JohannV – STRENGH MODE__Deadlift / 3RM – 170kg_______LISEZ LE DESCRIPTIF SVP & ABONNEZ-VOUS ;)

Deadlift Exercice réalisé après: 5 rounds de 5 rep à 92-112-122-132-140kg Puis 1 round de 3rep à 150 + 1 round de 3rep à 160kg. Repos maximum de 30 secondes entre les séries Dernier set à 170kg; j'étais parti pour 2rep et j'ai tenté la 3ème!

Handball Training (Goalkeeper; Agility; Strengh)

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